Chôdza do strán s odporovou gumou okolo členkov

Späť

Charakteristika cviku

Silový cvik precvičujúci bedrový kĺb, predné stehná, prístredné stehná a zadné stehná, s vybavením, vhodný pre začiatočníkov.

Popis techniky cviku

  1. Odporovú gumu si uviažeme okolo členkov v stoji tak, aby bola napnutá.
  2. S výdychom vykračujeme jednou nohou nabok do širšieho stoja a s nádychom prinožujeme opačnú nohu.
  3. Opakujeme. Zmeníme smer.

Časté chyby

  • príliš rýchly pohyb
  • guma je uvoľnená
  • malý rozsah pohybu

Vlastnosti cviku

Silové cviky
Druh cviku
Predné stehná...
Svalová partia
Komplexný
Spôsob prevedenia
Tlak
Typ prevedenia

Vybavenie
Začiatočník
Obtiažnosť
Muž / Žena
Pohlavie

Prihláste svoj email a odoberajte tipy na obľúbené
cviky, tréningy, športové aktivity a rady o výžive a tréningu.

Na váš email vám odošleme novinky maximálne 4krát mesačne. Nespamujeme, vaše údaje chránime

Komentáre ku cviku