"Krabia" chôdza

Späť

Charakteristika cviku

Silový cvik precvičujúci predné stehná, prístredné stehná, zadné stehná a zadok, bez vybavenia, vhodný pre začiatočníkov.

Popis techniky cviku

  1. Postavíme sa do širokého stoja rozkročného vytočení do strany. Ruky dáme v bok. Špičky smerujú 45° von.
  2. S nádychom sa púšťame  dolu do drepu, kolená smerujú podľa špičiek od seba. S výdychom sa vytlačíme hore a spravíme úkrok do strany.
  3. Opakujeme.

Časté chyby

  • uhol špičiek iný ako 45°
  • kolená smerujú dovnútra

Vlastnosti cviku

Silové cviky
Druh cviku
Zadok...
Svalová partia
Komplexný
Spôsob prevedenia
Tlak
Typ prevedenia
Vlastná váha
Vybavenie
Začiatočník
Obtiažnosť
Muž / Žena
Pohlavie

Prihláste svoj email a odoberajte tipy na obľúbené
cviky, tréningy, športové aktivity a rady o výžive a tréningu.

Na váš email vám odošleme novinky maximálne 4krát mesačne. Nespamujeme, vaše údaje chránime

Komentáre ku cviku